登入選單

返回Google圖書搜尋

Caderno de exercícios de atenção plena

Ilios Kotsou

出版	Editora Vozes, 2015
主題	Body, Mind & Spirit / GeneralBody, Mind & Spirit / Inspiration & Personal GrowthPsychology / GeneralSelf-Help / General
ISBN	85326508999788532650894
URL	http://books.google.com.hk/books?id=-bX1zwEACAAJ&hl=&source=gbs_api

註釋

O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!