作为一名患者和治疗师，我从13岁开始就一直在处理脊柱侧弯问题。

这本书从患者的角度来阐述，让他们能够理解和治疗自己的脊柱侧弯。

详细描述了各种锻炼方法，并通过QR码，您可以轻松地在家里或上班途中观看锻炼视频。

这些视频简短而详细地介绍了脊柱侧弯。

  我要了解我的脊柱侧弯

  了解脊柱侧弯

  脊柱侧弯的治疗

  脊柱侧弯疼痛管理

  我现在患有何种类型的脊柱侧弯？

  日常生活：坐、卧、提、举

  背部的紧张感必须消失

  你应该做哪些锻炼

  你不应该做哪些锻炼！

  如何躺着

   趴着

   仰卧

   左侧

   右侧

  脊柱侧弯最常见的问题

   头痛

   颈部僵硬

   肩膀疼痛

   跟腱

   腹股沟疼痛

   胃痛

在青少年时，我被诊断出患有"脊柱侧弯"。

随之而来的是物理治疗和疗养，让我有机会了解不同的疗法。

后来，这促使我想成为一名物理治疗师。

我现在已经从事这个行业将近30年了。