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註釋本书以君特为主人公, 以100幅漫画对应100篇连续的小文章, 就如何保持完美体形, 为我们提供了多条行之有效, 值得参考的建议和方法, 以帮助我们了解导致体形不完美的原因, 远离错误和不良的生活方法, 通过有效的运动锻炼方法, 以及良好的生活习惯, 轻轻松松保持完美体形, 充分享受生活的乐趣.