登入選單
返回Google圖書搜尋
Musculación práctica
Lou SchulerAlwyn Cosgrove
出版Paidotribo, 2013-12-10
主題Sports & Recreation / Bodybuilding & WeightliftingHealth & Fitness / Exercise / General
ISBN84991047899788499104782
URLhttp://books.google.com.hk/books?id=31iRDwAAQBAJ&hl=&source=gbs_api
EBookSAMPLE
註釋En Músculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar músculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con más de 150 fotografías en blanco y negro. Este libro ofrece un sistema de preparación física completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en: - Calentamientos dinámicos que ayudan a despertar y activar los músculos. - Entrenamiento del núcleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia física y la fuerza de los abdominales, de la porción inferior de la espalda y de las caderas. - Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares. Trabajo metabólico que quema grasa y mejora tu condición física general.