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Allenare la potenza. Valutazione e sviluppo della potenza nello sport

Mike McGuigan

出版	Elika, 2019
主題	Sports & Recreation / Coaching / General
ISBN	88985746229788898574629
URL	http://books.google.com.hk/books?id=9ikIzAEACAAJ&hl=&source=gbs_api

註釋

Dedicato ad atleti, allenatori e appassionati "Allenare la potenza" è una risorsa aggiornata e completa per chi desidera sviluppare la potenza atletica. Attraverso l'analisi, la valutazione e lo sviluppo della potenza, il libro fornisce al lettore consigli e suggerimenti basati sulle più recenti ricerche in materia, proponendo: protocolli di valutazione di 'salti, lanci ed esercizi balistici; esercizi per la potenza della parte superiore del corpo, della parte inferiore e total body con istruzioni passo a passo; progressioni sicure ed efficaci per uno sviluppo costante e continuativo; diversi metodi di allenamento tra cui quello esplosivo con i pesi, i sollevamenti olimpionici e la pliometria; programmi specializzati per gli sport più diffusi.