高血圧、腰痛などの慢性痛、関節リウマチ、ぜん息、ヘルペス、不眠症、うつ、がんの痛みといった医療面から、学業成績や男女関係などの生活面まで、「１日15分、たった３回」書くだけで効果があることが科学的に検証された「感情日記」の方法を紹介。