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糖尿病　自分で治す最強事典

槇野久士稙田太郎難波光義荒木厚菊池貴子都築毅梶山靜夫井上浩義前本勝利吉田俊秀鈴木功古野純典佐藤祐造藤澤孝志郎泰江慎太郎渡辺完爾小林大輔佐々木繁光

出版	マキノ出版, 2021-08-08
主題	Health & Fitness / General
URL	http://books.google.com.hk/books?id=Pa86EAAAQBAJ&hl=&source=gbs_api

註釋「失明」「人工透析」「足の切断」３大合併症を防ぐ！

血糖値が260ﾐﾘ→83ﾐﾘ！
ヘモグロビンA1cが10.6％→6.1％！

【食事】ナッツ、高野豆腐、サバ缶、コーヒー
【運動】骨トレ、かかと落とし、毛管運動 etc

＜専門医がスバリ回答！疑問・不安を一掃するＱ＆Ａ＞

　糖尿病は、サイレントキラー（静かな殺し屋）とも呼ばれるように、軽症の段階では、自覚症状がほぼありません。
　だからといって、放置して重症化すると、網膜症・腎症・神経障害などの深刻な合併症を引き起こします。
　末期の段階になると、視力を失ったり、透析治療が必要になったり、足の切断を余儀なくされたりすることもあるのです。　さらに、糖尿病によって、心筋梗塞や脳卒中を引き起こすことも知られています。
　恐ろしい合併症を回避し、健康寿命（日常生活が制限されることなく、健康的に生活できる期間）を維持するためにも、糖尿病を放置せず、食事や運動などの生活習慣を見直して、適切な治療を受けることが必須です。
　特に、生活習慣の改善は、糖尿病治療の基礎になります。
　食事療法でも運動療法でも、とにかく継続することが重要です。　何事も、「やらなければならない」といった強迫観念があると長続きしません。　あまり気負わず、自分のライフスタイルや性格に合った方法を選択しましょう。
　本書は、糖尿病にまつわる基礎知識の解説に加え、専門医や専門家による食事や運動のセルフケアをご紹介しています。
　糖尿病の改善の一助になることでしょう。