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子どもを壊す部活トレ

其他書名	一流トレーナーが教える本当に効く練習方法
出版	中央公論新社, 2022-05
ISBN	41215076499784121507648
URL	http://books.google.com.hk/books?id=Q3IUzwEACAAJ&hl=&source=gbs_api

註釋「そのトレーニング、子どもたちには危険です。」

皆さんは、部活動でどんな練習をしていますか? もしくは子どもの頃、どんな練習をしていたでしょうか。水分補給の禁止やウサギ跳びなど、今では考えられないようなことをしてきた人もいるでしょう。

現在ではだいぶ変化してきたものの、世界のアスリートたちをサポートしてきた著者からみると、まだまだ改善すべき点が多く、学生たちの話を聞く度、驚愕することが多いと言います。

本書は、フィジカルトレーナーとして青学駅伝部を優勝に導いた立役者の一人である著者が、勝つためのトレーニングやケアの仕方を教えるもの。「全員で同じ練習をこなすのは無理がある」「アキレス腱のばしの準備体操には意味が無い」「負けた試合を振り返るのは逆効果」など、熟知しているからこその目から鱗の情報も満載です。

今まさに部活動に勤しんでいる若者たちはもちろん、親や家族、コーチ、教育関係者など、成長をサポートする人たちも必読の1冊。日頃のトレーニングを効率良くする方法を知るのにも、役立ちます。

《「読売中高生新聞」好評連載「間違いだらけの部活トレ」待望の書籍化!》

【目次】

序章日本の部活動のいま

第1章トレーニングはこれが正解

第2章準備とケアはこれが効く

第3章日常生活のススメ