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誰でもコリと痛みがほぐせる もまないセルフケア（池田書店）
石垣英俊幸田誠
出版PHP研究所, 2024-02-15
主題Health & Fitness / Healthy Living & Personal Hygiene
ISBNPKEY:56900000210135760003
URLhttp://books.google.com.hk/books?id=U_X_EAAAQBAJ&hl=&source=gbs_api
EBookSAMPLE
註釋意外と知られていない、マッサージ師が教えるセルフケア法。本書では、「もむ」セルフケアを紹介しません。なぜなら「もむ」という動作は、力加減や場所の指定が難しいからです。マッサージ師が、おうちケアとしてすすめるのは、誰にでもできる方法。それにしても、「もまないセルフケア」って何？？　自分でマッサージするのは大変ですよね？　気持ちよくなかったり、全然、効かなかったり。でも、実は……頑固なコリは、強く「もむ」より、さすったり、つまんだり、押し流す方がしっかりほぐれるんです！　「もまない」から力不要！　場所もだいたいでOK！　写真やイラストで丁寧に解説しているので、どなたでも行うことができます。 【PHP研究所】