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子育て中の臨床心理士が書いた産後ママの「ココロ」に向きあう本
松本智子中島美鈴
其他書名
なんとか毎日を乗り切るための認知行動療法
出版金剛出版, 2024-07
主題Reference / Yearbooks & Annuals
ISBN47724205259784772420525
URLhttp://books.google.com.hk/books?id=VCjK0AEACAAJ&hl=&source=gbs_api
註釋子育てはうまくいかないことばっかり!本書では、認知行動療法を使い、生活場面の「困ったな」というエピソードを取り上げながらその時の「状況・きっかけ」を探り、そのときに「考えたこと」、そのときにどんな「気持ち」だったのか、どんな「行動」をとったのか、「体の反応」はどうだったのかを振り返って確認していく。その人らしさを否定せず、「考え方」を変えることで、行動のレパートリーが増えたり、毎日の生きやすさへのヒントが得られるだろう。毎日戸惑い、悩み、壁にぶつかりながら、必死に子育てをがんばっている人へ贈る一冊。