तनाव, भय और निराशा से मुक्त जीवन हमारी प्रतीक्षा कर रहा है। सुबह जागने पर हम एक शांत व खुशहाल दिन की आशा करते हैं। ज़रा कल्पना कीजिए, हमारा जीवन कितना अद्भुत हो जाएगा यदि हम तनाव को सुख-चैन में बदल सकें! इस सपने को सच करने के लिए हम कुछ आसान कदम उठा सकते हैं।
हमारे अंदर गहरे सुख-चैन से भरपूर एक झील मौजूद है। दुर्भाग्य से कई लोग उसका अनुभव नहीं कर पाते हैं, क्योंकि वह विषैले पदार्थों और प्रदूषण से ढकी हुई है और इसीलिए हमारी पहुँच से बाहर है। एक क्रमबद्ध तरीके का इस्तेमाल कर, हम जब चाहें सुख-चैन के इस आंतरिक समुद्र में डुबकी लगा सकते हैं तथा एक खुश व शांत जीवन जी सकते हैं।
अपने आप को मानसिक तनाव और भय से मुक्त करके हमें एक और बड़ा फ़ायदा होता है। इससे हमारा मन साफ़ हो जाता है और हम अपनी आत्मा के रूहानी ख़ज़ानों का अनुभव कर पाते हैं। अपने मन का शुद्धिकरण करके हम अंतर में प्रेम, आनंद और खुशी के तालाब में डुबकी लगा सकते हैं।
आज सम्पूर्ण विश्व के लोग मन का शुद्धिकरण करके, शांति और खुशी पाने के लिए ध्यान-अभ्यास की ओर मुड़ रहे हैं। इस व्यावहारिक मार्गदर्शी पुस्तक में ध्यान-अभ्यास करने की एक सरल विधि समझाई गई है, जिससे हमारा तनाव, खुशी व सुख-चैन में बदल सकता है।
