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Schmerzfrei durch Achtsamkeit
Danny PenmanVidyamala Burch
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Die effektive Methode zur Befreiung von Krankheit und Stress
出版Rowohlt E-Book, 2015-04-24
主題Body, Mind & Spirit / Mindfulness & Meditation
ISBN36445461189783644546110
URLhttp://books.google.com.hk/books?id=WC13BQAAQBAJ&hl=&source=gbs_api
註釋Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen!
Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung – aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt; erst mit ihrer eigenen Methode bekam sie sie in den Griff. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang – und Stress und Anspannung lassen deutlich nach.