懷孕媽媽吃甚麼，肚裏的小寶寶就吃甚麼！可是作為準媽媽，到底應該怎樣吃？吃甚麼？吃多少？才是對肚內的小寶寶有益，對自己亦有好處的呢？

中國人說產後「坐月」是全面調理身體的好時機，事實上，「坐月」對媽媽來說是重整身體機能的重要時機。但究竟「坐月」吃甚麼？怎樣進補及調理身體才算合適呢？

本書作者從西方營養學的角度出發，深入淺出地介紹懷孕期及產後坐月的營養需要，設計了50個健康又實用的懷孕及坐月食譜，並針對4個不同懷孕階段和坐月期間的特別需要，示範了四個1星期餐單，盼助各位準媽媽由懷孕期至哺乳期都能吃得健健康康，享受愉快的懷孕及坐月生活！。

作為專業註冊營養師，本書作者亦會介紹一些產後健康瘦身貼士，令各位媽媽吃得均衡外，亦能同時輕易減掉身上多餘的脂肪。

內容包括：

l  50個健康懷孕及坐月食譜

l  全部食譜由專業註冊營養師設計、撰寫及分析

l  按胎兒生長速度，介紹懷孕初、中、後期飲食份量和注意事項

l  從營養學角度介紹坐月期間的飲食原則及宜忌

l  營養師的產後健康瘦身貼士

l  4個懷孕和坐月階段的1星期餐單示範