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マンガでわかる 心の不安・モヤモヤを解消する方法(池田書店)
大野裕
優輝光太朗
サイドランチ
出版
PHP研究所
, 2018-05-09
主題
Self-Help / Personal Growth / Happiness
ISBN
PKEY:56900000210090240008
URL
http://books.google.com.hk/books?id=YyplDwAAQBAJ&hl=&source=gbs_api
EBook
SAMPLE
註釋
重たい心が、フワッと軽くなる“心のヒント”。
心のしくみを知り、考え方を変えることで、
不安を解消する本です。心のケアの第一人者、
大野裕が解説します。 ◆特徴 ★「また、失敗したらどうしよう……」
そんな心が軽くなる方法を紹介。 ★心のしくみを知り、考え方を変えることで、不安を解消する。 ★心のケア(認知行動療法)の第一人者、大野裕による解説。 ★深呼吸によるリセット法、筋弛緩法、ルーティンなど、
テクニックも紹介。 【繰り返し読みたくなる“心のヒント”を紹介。】●
不安にもメリットがある!? ●危険を過大評価していませんか? ●気持ちを抑えすぎないようにしましょう ●不安が強ければ、人に話すだけで心が軽くなる ●SNSが不安を強めるワケ ●完璧主義の心の負担を軽くする3つのポイント 【PHP研究所】