충동적인 습관과 행동을 멈추고 생산적인 나로 거듭나는 4초의 힘!

기술 발전의 속도에 맞춰 우리는 더 많이 배우고, 더 빨리 일하며, 거기에 맞게 대응하고 있지만 정작 우리 자신의 마음을 다루는 데에는 점점 더 미숙해지고 있다. 무엇을 배우고 무엇을 말할지에 대해서는 부단히 익히면서도 순간적으로 튀어나오는 부정적이고 불필요한 마음의 찌꺼기들을 어떻게 처리할지에 대해서는 익히지 못한 것이다. 좋은 목적으로 시작한 대화, 조언일지라도 욱하는 감정을 못 이겨 내뱉은 분노와 화가 담긴 한마디로 분위기는 180도 달라진다. 우리는 변덕스러운 마음을 다스리는 기술, 충동 조절 능력이 필요하다.

이 책 『4초』는 순간적으로 흐트러지려는 자신을 다잡고, 섣부르게 튀어나오려는 감정과 행동의 헛발질을 막는 방법이 단 ‘4초’만에 가능하다고 말한다. 마이너스 습관을 플러스 습관으로 바꿀 수 있는 방법, 포기하고 싶고 놓아버리고 싶은 마음의 나약함으로부터 나 자신을 보호하는 방법 등 51가지의 구체적이고 실용적인 노하우를 소개한다. 필요한 순간에 4초만 스스로를 다잡는 정신적 기법을 연구하면 누구보다 생산적이고 삶의 여유와 철학을 만끽하는 인생의 주인공이 될 수 있을 것이다.

타임컨텐츠 펴냄.