أثر التمارين الرياضية في الشفاء  التمارين تجنبك الأمراض وتعالج :

السكري ، الاكتئاب ، أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، التهاب المفاصل وغيرها

تعلم كيف يمكن للتمارين أن 

تزيد في صحة العظام 

تفرج آلام التهاب المفاصل والظهر

تخفض من خطر إصابتك بأنواع معينة من السرطانات 

تخفض من نسبة الكولسترول وتحسن مستويات الشحوم الثلاثية  

تعالج أمراض القلب 

تبطئ الشيخوخة وقد تعكس اتجاهها 

تحرق الشحوم وتبني العضلات 

تقلل من خطر إصابتك بمرض الزرق

تحسن من حالتك النفسية وتكافح الاكتئاب 

ترفع من مستوى طاقتك

هل لديك الوقت لكي تمارس التمارين من  90 إلى  120 دقيقة في الأسبوع أي مجرد  30 إلى  40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع 

إذا كان لديك مثل هذا الوقت فإن الدراسات الطبية تشير إلى أنك تقوم بوقف زحف الشيخوخة .

يشارككم الدكتور لين غولدبرغ والدكتورة دايان اليوت وهما من كبار خبراء الطب في العلاج بالتمارين الرياضية وفوائدها الصحية 

العبيكان للنشر 

2002