Esse livro é um guia de meditação. Prático, ensina desde a Neurociência da meditação até as técnicas que você poderá praticar. A arte de meditar pode ser usada como uma excelente ferramenta de prevenção à saúde. Neurocientistas já comprovaram que a meditação pode prevenir e diminuir doenças crônicas e melhorar seu equilíbrio mental. Ela evita dores crônicas, melhora a insônia e aumenta o tamanho de seu telômeros, o que significa rejuvenescimento, além de ajudar o controle de depressão, insônia, ansiedade, compulsões.

Meditar é simples! E você verá que não ficamos sem pensar! Verá o quanto é poderosa a mudança que virá após dois meses da prática regular. Aqui você vai aprender várias técnicas simples e o porquê meditar é um PRESENTE para o seu FUTURO. Ela lhe concede o prazer do bem-estar, a calma cerebral e limpa sua mente. E, para isso, basta acompanhar as meditações guiadas presentes neste livro. 

Você vai aprender a desacelerar multitarefas neste mundo e se dar o presente do descanso que traz a tranquilidade mental.