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はじめてのテント山行　「登る」＆「泊まる」　徹底サポートBOOK

出版	メイツ出版, 2019-06-30
主題	Sports & Recreation / Mountaineering
URL	http://books.google.com.hk/books?id=jtN1EAAAQBAJ&hl=&source=gbs_api

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★　『準備』から『当日の動き』、
次につなげる『メンテ』まで
写真と図解でていねいに解説！

★　軽量化のアイデアも充実！

★　『計画＆装備』 ⇒ 『行動＆設営』 ⇒
『メンテナンス＆見直し』

◆◇◆　本書について　◆◇◆

テント泊登山で重要なのは
十分に体力を回復させること！
家のベッドで寝ているときよりも
爆睡できることを目指す！

テント泊装備があれば
どんな緊急時でも生き延びられる。
テント泊登山こそ
もっとも安全な登山スタイルだ。

自分自身で衣食住のすべてを背負い
大自然の中で生き延びる。
これこそが本来の登山のあり方だ！
さぁ、冒険に出かけよう! !

本書のタイトルでもある「テント泊山行」。
テント泊登山とも言われるこの登山スタイルとは、
そもそもどういったことでしょうか。
それ以前に、そもそも登山とは……。

トレッキングのように誰かが定めた登山道を
トレースしていくこともあれば、
アルパインクライミング（山岳地帯の岩壁登攀）のように、
誰にも決められていない道を初めて歩く場合もある、
それが登山です。いずれにしても、
旅行とは違って、登山は冒険的要素を含みます。
であるならば、可能な限り自分だけの力で完結する。
それが本来の登山のあるべき姿ではないでしょうか。

自分のスキルに合わせて、
段階的に難易度を上げながら
テント泊登山を楽しむことのできる、
この日本の環境を目一杯利用して、
本来あるべき登山を存分に楽しみましょう。
本書では、そのために必要な知識や技術、
考え方の一端をまとめています。
はじめてのテント山行のための
一助になれば幸いです。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆PART１　テント泊登山の装備
日帰りの登山とテント泊登山で
異なる装備とは「寝るための装備」に尽きます。
自然の中で、疲れ切った体を回復させるための、
就寝環境を充実させましょう。
＊　テントの役割は雨風から身を守ることにある
＊　低体温症にならないために
＊　テントはシーンや季節など状況に合わせて選択する
・・・など全１８項目

☆PART２　テント泊登山　～計画編～
登山で重要となる山行計画。
特にテント泊登山では
長時間自然の中で過ごすことになるため、
さまざまな要素を組み合わせて
より安全で確実な計画を
立てる必要があります。
＊　登山計画はスキルで考える
＊　テント泊の目的は体力の回復
＊　１日目はなるべく平地で急峻な山域を避ける
＊　２日目は日の出の２時間前から行動開始
・・・など全１３項目

☆PART３　テント泊登山　～行動編～
綿密な計画のもと、
いざテント泊登山のスタートです。
日帰り登山に比べて
荷物が重たくなるテント泊登山ですから、
歩き方、のぼり方にも注意すべき点があります。
＊　心拍数を上げない歩き方
＊　脂質代謝型の歩行とは
＊　行動食に必要な要素
・・・など全６項目

☆PART４　テント泊登山　～設営編～
目的地のテント場に到着したら、
いよいよテントの設営です。
ここでは設営場所の選び方、
設営時のルールとマナー、
設営のコツなどを紹介します。
設営に役立つ簡単なロープワークも
紹介しているので、覚えておきましょう。
＊　テント設営が許可されている場所
＊　知っておくべきテント泊の基本のマナー
＊　テントを張るのに適した立地・適さない立地
・・・など全６項目

☆PART５　テント泊登山　～就寝編～
テント場まで歩いた体の疲れを
癒すために欠かせない要素は、
睡眠と食事です。
これを疎かにしては２日目に行動する
体力を取り戻せません。
２日目のための過ごし方を抑えておきましょう。
＊　テント泊では「爆睡」を目指す
＊　食事は手間を楽しむよりも体力回復を優先する
＊　次の行動のための準備ともしもに備える
・・・など全５項目

☆epilogue　次のテント泊登山に向けて
違う季節、違うルートを選び、
その都度装備や計画を再構築していくテント泊登山。
二度と同じ条件下で行うことはありませんが、
経験値は蓄積されます。
次回のテント泊登山に向けて、
装備や計画の見直しをしてみましょう。
＊　テント泊登山は自分の快適を知るための遊び
＊　装備の見直しに終わりはない
＊　テントとレインウェアのメンテナンス
・・・など全６項目

◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆

栗山祐哉
JMIA 日本登山インストラクターズ協会認定の
上級登山インストラクターとして、
登山教室「Kuri Adventures（クリアドベンチャーズ）を経営。
山岳専門誌及びテレビ番組に多数出演。
アウトドアブランド「Ferrino」公式アンバサダー。