不是你的腦袋不好，而是你沒有好好用腦

德國記憶力大師教你如何鍛鍊大腦、聰明思考！

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******** 你最近是否有以下症狀？ ********

◆ 剛下定決心要專心工作／念書，不過十分鐘後就打開了網頁、滑手機……

◆ 每次總是隨手將包包、手機、鑰匙亂丟，然後想不起來在哪而找半天……

◆ 明明心裡已經想好要說的話，但說出口的卻是完全不一樣的話……

◆ 幾天前讀過的書、聽過的Podcast，卻怎麼也回想不起內容……

◆ 過年回家時，忘了好幾個親戚的名字……

◆ 已經忘記剛才看過的第一條症狀是什麼……

──【別擔心！這不是你的大腦衰退了，而是代表你需要好好的「用腦」了！】──

▌專文領讀

洪聰敏｜臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人

▌聰明推薦

宋怡慧｜作家／丹鳳高中圖書館主任

林怡辰｜彰化原斗國中小教師

焦傳金｜國立自然科學博物館館長

【大腦究竟在做些什麼？】

當你讀到這行字的時候，你的大腦究竟在幹嘛？想法如何成形？如何建構出想像的畫面？記憶力大賽世界冠軍克莉思汀安娜‧史妲格在這本書中用輕鬆、幽默又淺顯易懂的方式，詳細介紹一千億個神經細胞在大腦裡如何各司其職，從大腦的基本構造到不同功能的運作。即使是完全沒有接觸過腦科學的讀者，也能愉快地進入這個繽紛的世界。

【我們為什麼得知道大腦究竟在做些什麼？】

我們必須要了解大腦如何運作，才能加強優點、改善缺點。對於大腦有了基本認識之後，從第三章開始，都有一個大腦與生活、工作之間息息相關的主題，包括：時間管理、壓力、工作效率、一心多用、專注力、創造力等，作者一一解釋大腦在這些不同情境下的運作邏輯，在每一章的最後，更有重點整理與練習，讀者可以針對自己的狀況，為大腦設計一份練習計畫。本書不僅是讓你了解自己的大腦，同時也想讓你腦中的這些細胞立刻動起來！思考能力是可以練習與強化的，透過不斷地練習，讓自己變得更好！

【今天，我想要來點大腦健身操！】 

◆ 今天回家時，走一條沒走過的路線，原本騎機車改搭公車，原本都窩在家……嗯，試著出門一趟吧。

◆ 走在路上時，多留心觀察周遭的景物，有哪些店家的招牌？行人都穿了什麼衣服？在心中一一列舉出來。

◆ 建立自己的儀式感，區分工作與生活，下班前整理桌面、回家後聽首歌，特別是在週末前更要如此。

◆ 試著每天做一點運動、稍微流一點汗，不需要太累，即使只是在附近散步十五分鐘也很好。

了解大腦、改變大腦，一步一步變聰明！

準備好迎接全新的自己！