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El camino del mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional
John D. TeasdaleJ. Mark G. WilliamsZindel V. Segal
出版Grupo Planeta (GBS), 2015
ISBN844933084X9788449330841
URLhttp://books.google.com.hk/books?id=lk9uBgAAQBAJ&hl=&source=gbs_api
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註釋Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo. Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.