登入選單
返回Google圖書搜尋
Dieta dla aktywnych
Loren CordainJoe Friel
其他書名
Paleodieta
出版Wydawnictwo Buk Rower, 2014-01-01
主題Medical / NutritionHealth & Fitness / General
ISBN83641311179788364131110
URLhttp://books.google.com.hk/books?id=nkCrDwAAQBAJ&hl=&source=gbs_api
EBookSAMPLE
註釋Osoby aktywne, starające się zdrowo odżywiać, często zadają pytanie, co jeść, aby osiągać lepsze wyniki w sporcie. Autorzy książki Dieta dla aktywnych Paleodieta dają jednoznaczną odpowiedź – to, co jedli nasi przodkowie przed milionami lat, czyli produkty jak najmniej przetworzone takie jak chude mięso, ryby, drób oraz warzywa, sezonowe owoce a także orzechy, nasiona i suszone owoce. We wspólnej pracy przedstawiają argumenty przemawiające, za przejściem na dietę paleo, prezentują podstawowe założenia dietetyki a także zależności pomiędzy dietą a osiągnięciami. Ponieważ wprowadzają zmiany różnicujące odżywianie przed treningiem, w trakcie wykonywania ćwiczeń i po ich zakończeniu, podpowiadają, po jakie produkty sięgać przed treningiem, w trakcie wysiłku oraz po jego zakończeniu. Dodatkowo różnicują nasz jadłospis w zależności od długości trwania treningu. Omawiają poszczególne grupy produktów dozwolone w paleodiecie i dzielą się z nami całą masą znakomitych przepisów.