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註釋

坐月進補得宜,是重塑體質、脫胎換骨的黃金機會。

本修訂版由註冊中醫師推介7款經典坐月食品及41個進補湯水、粥及茶飲,不但能補充生產時所失,也可一併改善懷孕前的身體毛病。

不少媽咪擔心進補容易修身難,本書的營養顧問精心設計了15款坐月營養餸菜,既照顧到坐月及餵哺母乳期間的營養所需,又不怕囤積脂肪,成為明艷照人的靚媽咪!

 

除了食譜,本書還包括以下內容:

‧中醫學的坐月飲食宜忌及進補方法

‧西方營養學的坐月飲食及補身、瘦身方法

‧營養師四季飲食建議餐單

‧中醫30日坐月補身餐單

‧營養師10日不餵哺母乳媽媽健美坐月餐單

‧營養師10日餵哺母乳媽媽健美坐月餐單


本書特色

‧7款經典坐月必食食譜

‧41款中醫滋潤補身湯水、粥及茶飲

‧15款營養師健美瘦身營養食譜

‧4套中醫、營養師推介坐月餐單

‧20個坐月瘦身秘技及補身禁忌