Renang adalah salah satu cabang olahraga air yang setiap pergerakannya murni dilakukan di dalam air dan menggunakan kemampuan koordinasi gerak dari seluruh tubuh. Oleh karena itu, dapat dibilang olahraga air ini memiliki banyak manfaat karena menuntut seluruh gerak dari tubuh. Olahraga ini tidak hanya popular sebagai olahraga rekreasi saja. Namun juga diketahui dan dikenal sebagai olahraga prestasi dengan tujuan untuk berkompetisi yang dapat diikutkan lomba olahraga tingkat nasional dan internasional. Buku ini membahas tentang berbagai teknik berenang secara komprehensif. Terdapat beberapa gaya yang dapat dipelajari oleh orang awam yang tertarik untuk belajar dalam berenang.

Pada masa awal olimpiade tahun 1975, hanya terdapat satu gaya yang dilombakan yaitu gaya dada, setelah itu menyusul gaya punggung. Memasuki tahun 1990, diperkenalkanlah gaya bebas dalam perlombaan olimpiade. Sejak saat itu gaya-gaya renang mengalami perkembangan secara terus – menerus. Berenang gaya dada adalah cara termudah orang awam untuk belajar berenang. Gaya ini memperlihatkan perenang seperti melakukan gaya katak saat berenang dalam air. Gaya yang agak susah dilakukan adalah gaya bebas dikarenakan gerakannya mempunyai tempo lebih rapat dan cepat. Namun dapat diketahui dalam olimpiade bahwa gaya bebas adalah gaya yang tercepat dalam perlombaan. Manfaat dalam berenang sendiri ada banyak sekali yaitu salah satunya membantu untuk membangun massa otot, melatih pernapasan, menjaga kesehatan jantung, mengurangi stress banyak lainnya. Buku ini ditulis dengan harapan dapat digunakan sebagai bahan referensi serta dapat digunakan untuk mendapatkan pemahaman lebih tentang teknik berenang untuk tingkat pemula.