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出版養沛文化館出版, 2014
ISBN98656650859789865665081
URLhttp://books.google.com.hk/books?id=zSNkrgEACAAJ&hl=&source=gbs_api
註釋本书融入了印度流传下来的阿育吠陀医学智慧, 介绍了许多便当的食谱, 这些食谱是以配合四季的蔬菜为主, 使用香料和油, 即使是早上匆忙时也能轻松完成, 就算凉了也十分美味的食谱.